7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Air putih merupakan kunci utama hidup sehat.
Minum enam gelas air
putih setiap hari dapat mencegah Anda terkena
penyakit, serta
mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat
meningkatkan metabolisme.
Namun apabila bosan dengan air putih, Anda
juga bisa mencoba minuman
lain.
ORANGE JUICE (Jus Jeruk Murni)

Melindungi
dari penyakit jantung.
Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi
jantung Anda dengan
memerangi peradangan yang dapat
menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan
cepat saji dengan segelas
jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas
perusak arteri dalam
darah dibandingkan dengan mereka yang
mengkonsumsi burger dan kentang
goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam
The American Journal
of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik
untuk memilih
jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan
gulanya-satu cangkir
berisi 21 gram dan 122 kalori.
Chamomile Tea (Teh Kamomil)

Bisa membuat
Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak
chamomile setiap hari selama
dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam
dirinya berkurang, sebuah
laporan studi dari University of Pennsylvania di
Philadelphia. Mudah
untuk masuk pada mood mellow pada malam
hari dengan secangkir teh
chamomile.
Cranberry Juice (Jus Cranbery)

Dapat
mencegah penyakit gusi
dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam
jus dapat mencegah
penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang
datang dari mulut. Jus
Cranberry juga menyediakan 39 persen dari
kebutuhan harian untuk
vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat
kolesterol-baik dan menjaga
saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry
memang pintar!

Chocolate Milk (SusuCokelat)

Segelas susu skim coklat
memberikan kandungan besar
karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih
setelah latihan. Atlet
yang meminumnya pasca-latihan mengurangi
tingkat kerusakan otot
setelah empat hari intens latihan daripada mereka
yang minum air putih
atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan
temuan dipresentasikan
pada pertemuan American College of Sports
Medicine di Seattle. Itu
berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan,
sehingga Anda dapat
kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup
aduk 2 sdm coklat bubuk
atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke
dalam susu Anda dan
minum.
Green Tea (Teh Hijau)
Dapat menjaga
berat badan stabil. Tikus
yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22
persen punya kemungkinan
rendah untuk menaikkan berat badan daripada
mereka yang hanya hanya
minum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal
Internasional Obesitas.
Polyphenol dalam minuman ini membuat
metabolisme di dalam diri Anda
dan membuatnya lebih mudah membakar lemak
dalam tubuh. Tambah lagi,
Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi
risiko terkena kanker dan
penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim
panas!
Tomato Juice(Jus
Tomat)

Dapat menurunkan resiko kanker dalam
tubuh Anda! Kandungan dalam
buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi
dari kanker. Cobalah
dengan tambahan rempah-rempah, batang
seledri dan no-vodka untuk
koktail setiap saat di siang hari!
Black Tea (Teh
Hitam)

Dapat membantu
menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri
dari flavonoid,
antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian
menunjukkan bahwa
meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat
menurunkan risiko
timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam
tubuh, sel yang terdapat di
kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau
dingin, teh hitam adalah
tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit
Anda - dan cara yang baik
untuk bangun berkat kandungan kafein di
dalamnya-jadi panaskanlah
ketel Anda setiap pagi!